5時半開始

昨日は早めに帰って、本屋へ。 タイ語の勉強本を2冊購入した。 しばらくは、ジムで使う英語とタイ語の二つに絞って勉強したいと思う。 資格取得が目的じゃなく、ネイティブ・英語話者と会話できるようになりたい、原語で格闘技や娯楽を楽しみたいというのが…

5時半開始

昨日もジムに行けた。 夜は井上尚弥の世界戦があった影響か人は少ないしみんな早く帰ってしまったようだった。 タイ人のトレーナーに自分からタイ語で話しかける目標は無事に達成できた。 ミットをお願いする時に覚えたフレーズを使ってみたら理解してもらえ…

5時半開始

昨日もジムに行けた。 タイ語を少しずつ勉強し始めたので、呼びかけの言葉をタイ人のトレーナーに確認して貰った。 もっと他のトレーナーともタイ語でコミュニケーション取ろうと思ったけど、話す機会がなかったので、今日は頑張ってみよう。 今朝は少し早め…

6時開始

昨日は午後からは自宅にいたが、あんまり用事は出来なかった。 自宅にいると色々と食べ過ぎてしまうので、昼はサラダを食べて食事制限を徹底した。 午前中の映画は「リベンジ・マッチ」を観た。 アクション格闘技系の映画が好きなので、気になって観たが面白…

6時半開始

今日は起床と朝食が遅くなり、6時半から開始。 昨日はジムはしごの予定だったけど、諦めて1つのジムで2時間みっちりやった。 英語の勉強と平行してタイ語を覚えようと思っており、映画を見終わったあとはYouTubeでタイ語の動画を流している。 ジムにいるタイ…

6時開始

夏服がない、という事に気付き、昨日は服を買いにいくためジムは休んだ。 月曜日から木曜日の4日連続で行って、体重も維持か減少どちらかになっているのでいい傾向。 今日は洗濯物を干してから来たので朝食は遅めになったが、それでも普段と同じ6時から。 今…

6時開始

昨日はジムでキックボクシングトレーニングとランニング30分となかなか充実した日が過ごせた。 今日は6時から自習室で勉強開始。 色々準備したりネットを見ていたら、あまり時間がなかったので、映画は短めの「サウスパーク」に。 未成年の時に見たけど、今…

6時開始

昨日は記録してなかったが、6時から開始。 今日も同じく朝食を食べ、6時から自習室で勉強 開始。 昨日と違うのは、少し起きるのが遅くなってしまったことぐらいか。 ジムには3日連続で行って、しっかり運動したので体が少し疲れていて寝すぎてしまった。 今…

6時開始

昨日は雨だったが、ジムにしっかり行った。 少し疲れたので、今日の起床は遅め。 しかし朝食はしっかり食べ6時から自習室へ。 排便はあるものの、下痢や冷えはなく、体の冷えもかなり改善されてきている。 昨日は「ものすごくうるさくて、ありえないほど近い…

6時開始

昨日は昼以降は自宅でのんびり過ごした。 ほんの少しだけ片付けも進んだ。 映画もアマプラの配信終了期限が迫っていた「ラスト サムライ」と「ジーサンズ」の2本を見た。 今日も朝食を食べて6時開始。 またお腹の調子が悪く、トイレにこもってから自習。 朝…

6時開始

昨日は3回目のワクチンやら、マンションの点検で昼以降はずっと自宅にいた。 片付けはほんの少し進んだけど、まだまだ。 今日はまた朝食をしっかり食べて、6時から自習室で勉強開始。 一日5食から、2、3食に切り替えてから体重が1kg減った。昨日の昼と夜はオ…

6時開始

昨日、今日と同じ6時から自習室にて勉強開始。 今日は急遽かかりつけ医院で、ワクチン接種の予約を取った。午後からは安静に自宅で過ごす。 そのために昨日ジムでガッツリ運動してきて良かったー…! 今朝もしっかり朝定食を食べてから来たので、9時頃までは…

6時開始

昨日はジムでしっかり運動できた。 これで週1回以上は行けたので、あとの数日は仕事や用事で行けなくてもとりあえずの目標は達成。 今日もまた昨日と同じく朝食を取ってから自習室に来た。今朝はたまごかけご飯の定食。 少し物足りないと感じる、腹八分目ぐ…

6時開始

昨日は少し残業して、そのまま自宅に帰った。 いつ寝たのかわからないけど、おそらく22時過ぎには電気をつけたまま寝てしまったのだと思う。 今朝はいつも通りに起きて、朝定食を食べてから6時前に自習室に到着。そして勉強開始。 朝はコップ1杯の水を飲んだ…

6時開始

昨日は5時半スタートで自習室にいたが、記録するのを忘れていた…。 いつも通り映画を観ながら絵を描く時間に充てているが、昨日は自習室までの道中にあるチェーン店の定食屋で朝定食を食べてから来た。 満腹すぎず、空腹過ぎないので、ちょうどいいかもしれ…

6時開始

昨日は絵をメインにたっぷり時間が使えて良かった。 昨日トレーナーから体重の減りが停滞しているので、食事の回数を一旦3回に戻してみるようアドバイス貰った。1日5回の食事から変化させることで、身体に刺激を与えて、様子を見てみようということだった。…

午前中は休み、12時から絵の勉強

今日は午前中にパーソナルトレーニングに行ったので、午前中の勉強はなし。 午後からは昼食を取りに行ったファミレスで夕方まで篭って絵を描きながら、Wi-Fiを使って家で見るアマプラの映画をダウンロードしにきた。 自宅のWi-Fiに速度制限がかかっており、…

6時半開始

昨日は、脚の筋肉痛がひどかったので休み。 とりあえず、買い物を済ませて早く帰った。 英語の勉強と絵の勉強になるということで、最近は外画を観る機会を増やしている。 アマプラで昨日まで無料のプライム会員の対象だった、「ショーシャンクの空に」を観た…

5時半開始

昨日もジムに行って1時間半ほどトレーニングした。 そろそろ足や体が疲れてきたので休みを入れてまた金曜から頑張ろうと思っている。 今日は少し早めに家を出て5時半から自習室で勉強開始。移動中に聞けるように、勉強の合間を使って英語のリスニング教材をA…

6時開始

昨日も仕事が早く終わったので、ジムに行った。 週明けから2日連続でトレーニングできたので、幸先の良いスタートを切れたと思う。 今朝は6時から自習室で勉強開始。 自習室へ向かう道中、腸の具合が良くなく、腹痛があった。トイレを探して色々コンビニを巡…

6時開始

昨日はジムで久々にトレッドミルで走った。 ミットの前に走るのと、ミット中にバテたり体力的に厳しいので、まずはミットの後の休憩と回復後に2kmだけ走ってみた。 イヤフォンで音楽聴きながらなら、前と同じペースで走れそうなのでこのまま取り入れていくよ…

6時半開始

今朝は6時には自主室へ着いていたけど、なんだかんだ漫画アプリを開いたり、ブログを更新していたら、6時半になっていた。 今から勉強開始。 夜はまたジムに行く予定。 今日からまた少しずつトレッドミルで走る時間を取りたいと思う。

6時開始

昨日動き回ったので、今日は身体が持たないかと思っていたけどそんなことはなかった。 着実に体力がついてきていて、いい傾向だと思う。 今朝は少し起きるのが遅くなったものの、6時から開始。 絵だけみっちり描いて、昼前ぐらいまで自習室に篭もる。途中か…

休み

今日は朝から美容室へ行くため、自習室は休み。 美容室のあとは、ファミレスで食事と少し絵の勉強をした。 その後はジムへ。 現在通っているジムは、複数店舗がありプランによっては他の店舗にも通える。 ずっと支払いだけして、サブの店舗に行けてなかった…

6時開始

昨日は早く帰宅できたので、速攻ジムへ。 体重の減りは芳しくないが、体を動かすのが楽になってきたし、みっちりと練習できてよかった。 週1回以上行く目標はこれで達成できた。 練習する中で、柔軟性や筋力、持久力をつけたいからもっと他のトレーニングも…

6時開始

昨日は残業で9時過ぎになってしまったので、ジムには行かず真っ直ぐ家に帰ってきた。 夜も会社での間食で済ませてしまったので、今日はバランス良く食べておきたい。 少し遅く起き、6時から自習室で勉強開始。 語学の勉強をしたいと思い、ヘッドホンで英語リ…

6時開始

今日はGW明けの初出勤日。 起きる時間が遅くなり、今日は6時から開始。 少しずつではあるけど、教材も増やしながら元のペースへと戻していっているが、ジム用の荷物と教材ともに量が多く重い。 時間割制にして、持ち歩くものを変えたり色々考えた方がいいか…

6時開始

しばらくGWで実家に帰っていた。 昨日から自宅に戻ってきたので、 今朝からまた自習室での勉強を再開、今日は6時から開始。 GW中とあって、さすがに自習室も人は少ないがいつもよく見かける決まった面子は今日も同じ時間から勉強を頑張っておられるようで素…

休み

今日から帰省のため、勉強、早起き共になし。 8時ぐらいから少しずつ帰省準備をしたり、片付けと掃除をして、13時過ぎには出発。 実家から家族が車で迎えに来てくれたので、昼からは近所で食事をしたり買い物をして夕方頃から実家に戻ることになった。 いつ…

6時開始

3日間は自宅でゆっくり休んで、水周りの掃除と洗濯だけ終わらせた。 相変わらず、リビングの掃除が終わらない。 やはり物が多すぎるのが原因なので、帰省後に自宅に戻ってきたらどんどん処分しないとなぁ…。 今日は長期連休前の最後の出勤日なので、6時前に…