7時開始

今日は6時過ぎに家を出た。

昨日はジムに22時ぐらいまでおり、そこから自宅まで歩いて帰ったので、寝る時間と起きる時間がずれ込んでしまった。

ジムの次の日は4時起きはどうしても厳しいから、ジムのあった日とない日でスケジュールを完全に切り分けて考えた方がいいかもしれない。

いつもより長い睡眠時間を確保できたことで、体は楽。昼過ぎまでは勉強しようと思っている。

 

寝る時間と起きる時間はある程度改善できたし、起きられなくとも、それは休養として柔軟に受け取められるようになった気がする。

次に本格的に改善について取り組まなければならないのが食生活である。いつもジムが終わり自宅で23時くらいに軽食を食べている。

それが良くないことであるのは重々わかっている。

 

ジム帰りの疲れきった頭と身体でフラフラとコンビニに寄り、食べたいものも食べたくないものも大量に買い込んでしまう。

どうすればこの習慣を無くせるようになるか、今日は色々とダイエットの計画も立て直したいと思う。