6時開始

昨日も21時過ぎまでジムにいた。

いつも寝る前に次の日の準備を忘れて、当日の朝にバタバタしてしまう。

 

カバンにウェアは入れたが、カバンに入らなかったシューズを持って来るのを忘れた。

ジムには行くが、シューズがないので自転車か縄跳びで有酸素運動をしよう。

 

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しばらく体重と体脂肪を測っていなかったので、確認したら大変なことになっていた。

パーソナルで減量した分がリバウンドしてしまっている。

夜のドカ食い習慣をまず無くすことからはじめよう。