6時半開始

今日は6時半から自習室で作業開始。

 

昨日の夜はパーソナルで軽めのトレーニングと相談に対応してもらった。

やっぱりせっかく落とした体重と体脂肪を元に戻したいという気持ちが高まってきたので、本格的に食事制限と筋トレに力を入れようと思う。

 

とりあえず、ここ1週間で1.5kgほどは落とせた。

間食の量を減らして、一日の総カロリーを制限したらすぐ落ちたけど、これを継続するのが難しい。

運動も増やしたいところではあるが、筋肉痛がひどいので、今日は帰ってゆっくり休む。