6時開始

昨日も残業のため、ジムには行かず真っ直ぐ帰った。

帰りにコンビニ寄って余計なものを買ったり、自宅でやたらと食べたりという習慣がなくなった。

何も食べないか、プロテインだけで済ませるかのどちらかに落ち着いてきている。

プロテインを飲んだ日はしばらくしてから、食欲も落ち着くし、何も食べない日は食欲どころか気力がないのか睡眠欲優先でそのまま寝落ちしてしまう。

 

帰ってからのほんの少しの空白の時間をに食欲を忘れることが出来れば、ドカ食いは防げそうだ。

食欲を忘れるため寝るまでの時間に動画を見る、本を読むなど、没頭できることを当てはめてやればいい。

 

昨日の夜は、何も食べずにベッドでゴロゴロとスマホをいじっている間に寝落ちしてしまった。

 

今日の夜はジムに行きたいところだが、どう転ぶか。