5時開始

昨日は朝からジムに行き、みっちりとトレーニングできた。

タイ人トレーナーと少しだけタイ語でコミュニケーションを取ったり、カタコトの英語で話したりしながら、トレーニングのサポートをしてもらった。

腹筋の時には、お願いしてタイ語で数を数えてもらった。30、40がサンシップ、シーシップだと教わる。

英語やタイ語を覚えたり体重を減らして体が引き締まったり、全てが小さな変化だけどそれでも成長を実感できて楽しい。

部屋の掃除や片付け、他のこともこうして積み立てていきたい。