2022-06-19 5時開始 昨日は朝からジムに行き、みっちりとトレーニングできた。 タイ人トレーナーと少しだけタイ語でコミュニケーションを取ったり、カタコトの英語で話したりしながら、トレーニングのサポートをしてもらった。 腹筋の時には、お願いしてタイ語で数を数えてもらった。30、40がサンシップ、シーシップだと教わる。 英語やタイ語を覚えたり体重を減らして体が引き締まったり、全てが小さな変化だけどそれでも成長を実感できて楽しい。 部屋の掃除や片付け、他のこともこうして積み立てていきたい。