5時半開始

昨日はジムに行って1時間半ほどみっちりトレーニングした。

下半身のむくみが取れて少しずつ細くなってきているしら身体を動かすのも楽になってきているので、このまま続けたい。

体重は減っていないが、体脂肪が安定して減っているので、しばらくはこのままの生活を維持する。

間食のカロリーや糖質が多いので、量を減らして、本当にお腹が空いた時にだけ食べるようにしよう。

 

仕事が落ち着いているので、今日もジム。

木曜日から土曜日までまとめて行けたらいいなぁ。

 

英語はようやく小学生の教材の英文の基本ルールを終えて、英文を読んで問題に答える最終章に入った。そのあとは、英検の問題にチャレンジして、一冊を終えるみたいだ。

 

タイ語は、タイ文字の数字、1から10までは読めて書けるようになった。声調がまだまだ未熟なので、リスニングとシャドーイングで練習しなければ。

あとは中子音の7文字も読めて書けるようになった。

今やっている教材が全部で9文字のところを先に重要な7文字を覚えてあとのいる2文字は別の単元でやる方法をとっている。

 

仕事で書き物やメモを取る時に、こっそりタイ文字を書いて記憶を確かめたりしている。

今ブログを書いているiPhoneのキーボードにもタイ文字が打てるようにした。

 

日々少しずつだけど、確実に色々なことを吸収できていて嬉しい。